Как медитация и психология влияют на успех в спорте

В профессиональном спорте часто не все решается выдающимися физическими способностями и тактической подготовкой. Большое значение в спорте высших достижений всегда имеет психологический фактор. Нередко случаются ситуации, когда победу на крупных состязаниях одерживают атлеты, которые были лучше настроены, сконцентрированы и нацелены на конечный результат. В плане психологической подготовки большую роль играет медитация. В этой статье расскажем, зачем профессиональные спортсмены медитируют, каких результатов это помогает им достигать.

Барри Зито

Медитацию регулярно практиковал один из главных американских бейсболистов Барри Зито. Он победитель национального чемпионата, на который любители спортивных ставок регулярно могут оформлять пари не только на сайте букмекерской конторы, но и через мобильные приложения, если скачают и установят 1Win apk.

Зито неоднократно делился результатами своих психологических медитаций и практик в многочисленных интервью. В частности, рассказывал, что во время медитации погружается в максимальное спокойствие и блаженство. Спортсмен в эти минуты, по его словам, как будто ощущал себя внутри пузыря, когда подавал мячи.

Вокруг себя Зито чувствовал напротив много беспокойства и шума, которые создавали соперники и партнеры по команде. Но его самого этот как будто вовсе не касалось. В такие мгновения Барри ощущал себя полностью бесстрашным и уверенным в себе, обретал безмятежность и чувство уединенности. Именно такая психологическая разгрузка и подготовка позволяли должным образом подготовиться к состязаниям и демонстрировать на них выдающиеся результаты.

Коби Брайант

Регулярно практиковал медитации топовый американский баскетболист Коби Брайант. Звезда «Лос-Анджелес Лейкерс» и чемпионата Национальной баскетбольной ассоциации таким способом добивался максимальной психологической разгрузки, которая позволяла абстрагироваться от предыдущих неудач и настроиться на новые победы и достижения.

Особенно часто Брайант практиковал медитацию перед большими играми, когда на кону стояло многое. Это могли быть решающие матчи серии плей-офф или игры за национальную сборную. По словам баскетболиста, команду практикам медитации обучил тренер «Лос-Анджелес Лейкерс» Фил Джексон. Именно с ним спортсмены постигали практики погружения в свое создание и работали с дыханием. Джексон готовил для игроков специальные упражнения и тренинги по медитации, в команде даже вводились специальные дни тишины, которые были направлены на психологическую подготовку спортсменов.

Джексон всегда интересовался и внедрял в коллективы, которыми руководил, различные восточные практики. За это даже получил от игроков прозвище дзен-мастер. Джексон рассказывал в интервью, почему решил уделять такое внимание восточным учениям и психологическим медитациям. По его словам, он чувствовал, что, сколько бы ни занимался с игроками в тренажерном зале, на баскетбольной площадке и в комнате для обсуждения тактики, этого все равно оказывалось недостаточно для достижения конечного результата. В решающие моменты часто все зависело от настроя и психологической подготовки. Именно в таких ситуациях выручала медитация, которую он внедрял.

Леброн Джеймс

Известный сторонник медитации и психологической подготовки перед играми — другой известный баскетболист и звезда чемпионата Национальной баскетбольной ассоциации Леброн Джеймс.

Своим примером он демонстрировал, как медитация позволяет ему добиваться выдающихся результатов в его любимом спорте. Ведь Джеймс четыре раза на протяжении своей карьеры признавался экспертами и болельщиками лучшим игроком НБА.

Кроме медитации, Леброн регулярно практиковал йогу. По его словам, она также помогала ему восстановить психологическое здоровье, добиться соответствующего настроя и повысить производительность.

Новак Джокович

Известный сторонник медитации и различных психологических практик подготовки к играм — сербский теннисист Новак Джокович, рекордсмен по количеству побед на турнирах из серии Большого шлема.

Джокович признается, что тем результатам, которых ему удалось добиться, он во многом обязан кардинальным изменениям, которые внес в свою диету, а также регулярным медитациям, сделавших его практически другим человеком, ментально намного сильнее большинства своих партнеров.

О важности и необходимости медитативных практик в большом спорте Джокович регулярно высказывается в интервью и рекомендует всем большим спортсменам следовать его пути. По словам теннисиста, самое важное, что медитации позволяют ему избавиться от чувства беспокойства и страха, снять стрессовые состояния.